Диетические советы от врачей

В целом к диетам врачи относятся положительно, когда они действительно не наносят вред здоровью. А то. как питаются зачастую у нас в стране, пользы организму никак не приносит. Съесть большущую тарелку борща за один присест, в котором, как говорится, ложка стоит — не физиологично. От этого страдает не только фигура, но и весь организм. Физиологичное питание — это прием пищи 5-6 раз в день маленькими порциями, а не «забрасывание» в себя, практически не жуя, огромной порции съестного, чтобы желудочно-кишечный тракт не знал, как ее переварить. Причем, чтобы еда нормально усваивалась, она должна быть комнатной температуры. Не желательно также развлекать себя перед сном чаем с хлебобулочными изделиями. Это обязательно отразится на фигуре.

А еще, рекомендуют врачи-гастроэнтерологи, чтобы не поправляться, нужно всегда выбирать молочные продукты с пониженным содержанием жира. Гораздо предпочтительнее пищу варить, а не жарить, и лучше это делать в пароварке. На столе ежедневно должны быть овощи и фрукты, а вот количество жиров в суточном рационе необходимо ограничить. Для тех, кто не желает поправляться, — не более 30 процентов жиров в сутки. Причем животные жиры лучше заменить растительными. Углеводы вообще нужно минимизировать, в особенности быстроусвояемые, к которым относятся мучные и кондитерские изделия.

Вот такую несложную диету предлагают врачи. А еще советуют проверенным и одобренным медициной способом почистить кишечник от накопившегося в нем «мусора». Эта процедура пойдет на пользу всем. Итак, для приготовления очищающего средства понадобится 1 стакан семян льна. Его необходимо залить 3 литрами кипятка, а затем поставить на 2 часа на водяную баню. После того, как отвар остынет, его нужно пить как чай, начиная с 12 часов дня и до отхода ко сну. Очистительная процедура проводится 10 дней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *