Стоит ли голодать?

Существуют три вида голодания — однодневное, краткосрочно (1-3 дня) и длительное (до 30 дней). На последнее можно пойти только с разрешения врача и под его неусыпным контролем, иначе последствия могут быть самыми неожиданными. вплоть до скоропостижной смерти.

О краткосрочном голодании тоже лучше посоветоваться с врачом: он определит, сколько воды нужно, можно ли пить травяные чаи, какие требуются витамины, надо ли делать очистительные клизмы и что есть, когда голодовка закончится.

Постголодовочная диета едва ли не важнее самого голодания, без нее все старания и страдания пойдут насмарку: прежний вес вернется очень скоро и, может статься, будет увеличиваться с пугающей скоростью. Это беда людей, покупающихся на быстрые диеты (три дня на яблоках, капусте или кефире).

Организм у нас хитрый: неожиданно лишенный обычной еды, он начинает копить энергию на следующий «черный» день.

Эффективная диета — это не неделя на кефире, а правила, которых придется придерживаться всю жизнь. Они не так жестоки, как кажется, нужно только к ним привыкнуть. Нельзя пропускать. приемы пищи — если лишить организм завтрака, в обед он доберет свое.

Если тщательно пережевывать пищу, она лучше усвоится, а слюна успеет расщепить какую-то часть углеводов.

Если несколько раз в год позволить себе кусок торта или копченой рыбки, ничего страшного не случится. В рационе обязательно должны быть мясо, рыба, молоко, хлеб, злаки, овощи и фрукты.

Кому такая диета не понравится?

Плюс. Есть нужно только тогда, когда голодно, и ровно столько, чтобы голода не испытывать. Голодание очищает организм. выводятся шлаки и токсины, что не может не сказаться на внешности.

Минусы. От голодающих плохо пахнет. Даже краткосрочное голодание способно обострить хронические заболевания. Серьезно голодать можно только совершенно здоровому человеку — стало быть, нельзя практически никому.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *